Metoder för att gå ner i vikt - och behålla den!
Idag vet vi att obesitas är en komplex, kronisk sjukdom som behöver behandlas. Numera finns det flera olika behandlingsalternativ vilket ökar möjligheten att hitta en behandling som passar just dig! 1,2
Att leva med obesitas är att leva med en komplex sjukdom. Gener och hormonella förändringar som styr hungern och kroppens biologiska motstånd gör att det är svårt att behålla viktnedgången över tid. Kroppen har helt enkelt ställt in sig på en hög vikt och försöker sitt allra bästa för att hamna där igen. 3
Därför behövs ofta en kombination av livsstilsförändringar och andra behandlingar för att lyckas. En resa du gör tillsammans med en kunnig läkare.
Livsstilsförändringar
Kost & hälsa
En bra kost och en aktiv livsstil är själva grunden för en god hälsa.
När det kommer till kost är både själva intaget av kalorier och vilken typ av mat man äter viktigt. Det finns många mer eller mindre effektiva råd och dieter. Det kan därför vara bra att få professionell hjälp med att hitta möjliga förändringar och alternativ som passar just dig.1,2
En aktiv livsstil
Att röra på sig regelbundet, gärna varje dag, ökar ämnesomsättningen och olika må bra-hormoner i kroppen som gör viktminskningen lättare. Det behöver inte vara särskilt stora förändringar som krävs för att lyckas. Det kan vara så enkelt som en promenad. Det viktiga är att det sker regelbundet. 2,4
Behandlingsmetoder
Läkemedelsbehandling
Numera finns det flera olika läkemedel mot obesitas. Vissa läkemedel kan hjälpa till att kontrollera hungern och på så sätt underlätta en långvarig viktnedgång. Det är viktigt att läkemedelsbehandling sker i kombination med livsstilsförändringar, som kost och träning, och alltid i samråd med en läkare. 1, 2
Kirurgi
Obesitaskirurgi kan vara en lämplig behandlingsmetod för vissa personer. I Sverige används framför allt två operationsmetoder vid obesitas gastric bypass (då en stor del av magsäcken och en del av tunntarmen kopplas bort ) samt sleeve-gastrektomi (då en stor del av magsäcken opereras bort). Även här är det viktigt att ingreppet sker i kombination med livsstilsförändringar för en långvarig effekt.1
Stöd och hjälp
Din psykiska hälsa är viktig. Obesitas innebär en ökad risk för nedstämdhet, depression, ångest och psykisk ohälsa. Delvis på grund av den stora stigmatiseringen som finns kring sjukdomen med fördomar, stereotypa attityder, skuld och skam. Att få hjälp med sin psykiska hälsa och faktorer som sömn och stress är en viktig del av behandlingen.1,2
Ibland kan man behöva prata med någon som förstår. Oavsett om du har upplevt dåligt bemötande, är orolig för din hälsa, eller bara har haft en dålig dag – så är du välkommen att kontakta Obesitas Sveriges stödlinje.
Börja din viktresa
Det är viktigt att boka tid hos en läkare för att få en överblick över olika behandlingsmetoder, oavsett vart du befinner dig i din viktresa. Fyll gärna i frågeformuläret nedan så har du en bra grund att stå på.
Socialstyrelsen: Riktlinjer för vård vid obesitas, uppdatering 2023.
1177.se, Obesitas – fetma och övervikt hos vuxna. Besökt 2025-08-26
Bays H, et al. Thirty Obesity Myths, Misunderstandings, and/or Oversimplifications: An Obesity Medicine Association (OMA) Clinical Practice Statement (CPS) 2022Obesity Pillars. 2022 Aug 10:3:100034.
Livsmedelsverket.se, Dieter och viktnedgång. Besökt 2025-08-26